반응형 전체 글1028 족저 근막염 족저근막염 때문에 며칠간 걷기를 줄였더니 발뒤꿈치 통증이 가라앉았습니다. 그런데 평소처럼 장을 보거나 산책을 다녀온 다음 날 다시 발바닥이 아프다면, 스트레칭이 부족해서일까요?반드시 그렇지는 않습니다. 통증이 줄어든 것과 발이 이전 활동량을 충분히 견딜 수 있게 된 것은 서로 다른 문제입니다. 족저근막염은 반복적으로 가해지는 부담이 회복을 방해할 수 있어, 통증이 좋아진 뒤의 활동 조절도 치료의 일부로 봐야 합니다.족저근막염 치료의 기본은 통증을 악화시키는 활동을 줄이면서 족저근막과 종아리의 유연성을 개선하고, 발과 발목의 근력을 회복하는 것입니다. 깔창이나 야간 보조기, 체외충격파 등은 환자의 상태에 따라 추가로 고려합니다. 족저근막염 치료, 무엇부터 해야 할까?통증이 심한 시기 — 장거리 걷기, 달.. 2026. 10. 19. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 안 좋으면 나타나는 증상에는 거품뇨, 혈뇨, 소변량 변화, 부종, 피로감, 혈압 상승 등이 있습니다. 그러나 신장 기능이 떨어져도 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있습니다.소변과 몸의 변화 8가지, 신장 검사 수치, 병원 진료가 필요한 시점을 함께 알아보겠습니다. 핵심부터 확인하세요거품뇨나 부종이 있다고 모두 신장질환은 아닙니다. 증상이 반복되는지 살펴보고 혈액검사의 사구체여과율(eGFR)과 소변검사의 단백뇨 여부를 함께 확인하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병이나 고혈압이 있다면 증상이 없어도 신장 기능 검사를 고려해야 합니다.목차 바로가기신장이 안 좋으면 나타나는 증상 기본 설명신장 이상 증상 8가지거품뇨와 부종, 다른 원인과의 차이신장 검사 수치 정상범위와 해석검사 결과별 확인 사례병원에 가.. 2026. 10. 19. 췌장암 초기증상 췌장암 초기증상은 소화불량이나 명치 통증처럼 흔한 증상과 비슷해 알아차리기 어렵습니다. 특히 복통과 등 통증, 황달, 원인 모를 체중 감소가 함께 나타난다면 주의가 필요합니다.놓치기 쉬운 신체 변화 7가지와 단순 소화불량의 차이, 병원 방문 시점 및 검사방법을 알아보겠습니다. 핵심 요약｜먼저 확인할 내용췌장암은 초기 단계에서 증상이 없을 수 있으며, 소화불량만으로 암을 판단할 수 없습니다.중요한 것은 증상이 계속되거나 악화되는지, 황달·체중 감소 같은 변화가 동반되는지입니다.새로운 황달은 신속한 진료가 필요하며, 황달에 고열·오한·심한 복통이 동반된다면 응급진료가 필요합니다.목차 바로가기췌장암 초기증상이 발견되기 어려운 이유단순 소화불량과 다른 점놓치기 쉬운 신체 변화 7가지증상별 병원 방문 시점CT·.. 2026. 10. 18. 10월 가을산 등산 전 꼭 확인해야 할 안전수칙, 하산시간·낙엽길 사고 예방법 10월 산행은 정상에 올라가는 것보다 해가 지기 전에 안전하게 내려오는 계획을 먼저 세우는 것이 더 중요합니다.단풍철에는 평소 등산을 자주 하지 않던 사람까지 산을 찾고, 낙엽이 돌과 나무뿌리를 가리면서 하산길이 예상보다 미끄러워집니다. 낮에는 따뜻해도 오후가 되면 기온이 빠르게 내려갈 수 있어 출발시간과 복장도 여름 산행처럼 잡으면 안 됩니다. 산에 들어가기 전 먼저 확인할 것코스 난이도 · 예상 하산시간 · 일몰시간 · 날씨 · 등산화 상태 · 휴대전화와 비상장비목차오전에 출발했어도 하산시간부터 계산하기거리보다 경사와 체력 먼저 보기낙엽길에서 미끄러지지 않으려면단풍철 혼잡과 사진 촬영 주의사항10월 등산 복장과 준비물등산화 밑창 확인하기혼자 산행하기 전 알려둘 것정상을 포기하고 돌아서야 하는 순간길.. 2026. 10. 14. 성묘·벌초 갈 때 진드기 물리지 않으려면? 출발 전 복장부터 귀가 후 확인까지 벌초할 때 가장 흔한 실수 중 하나는 긴바지를 입고도 더워서 바지단을 걷어 올리거나, 잠깐 쉬면서 묘 주변 풀밭에 그대로 앉는 것입니다.성묘·벌초 때 진드기 예방은 특별한 장비보다 피부가 풀과 직접 닿을 틈을 줄이는 것에서 시작합니다. 벌초는 풀숲에 오래 머물고 베어낸 풀과 옷이 반복해서 접촉하기 때문에 출발 전 복장부터 귀가 후 세탁과 샤워까지 한 과정으로 생각하는 편이 좋습니다.성묘 가기 전 이것부터긴소매·긴바지와 긴 양말을 착용하고 바지단은 양말 안으로 넣습니다. 발목을 덮는 신발과 장갑을 준비하고, 제품 표시사항에 따라 진드기 기피제를 사용합니다.질병관리청도 성묘·벌초와 같은 야외활동 때 긴 옷을 착용하고 진드기 기피제를 사용하며, 귀가 후에는 옷을 세탁하고 샤워하면서 몸을 살펴보도록 안내하고 있.. 2026. 10. 13. 예초기 사고 응급처치, 피가 많이 날 때 지혈부터 119 기준까지 예초기에 베였다면 상처를 씻는 것보다 출혈을 멈추는 일이 먼저입니다. 예초기 날은 빠르게 회전하기 때문에 겉으로 보이는 상처보다 깊게 베였거나 힘줄·신경·혈관까지 손상됐을 수 있습니다. 지금 사고가 났다면 이 순서로 움직이세요.예초기 정지 → 안전 확보 → 출혈 부위 압박 → 119가 필요한 상태인지 판단피가 계속 쏟아지거나 손가락·발가락이 절단됐다면 상처를 씻느라 시간을 보내지 말고 압박 지혈을 유지하면서 119에 신고해야 합니다.목차사고 직후 예초기부터 멈추기피가 날 때 가장 먼저 할 일119를 바로 불러야 하는 상황어지럽고 식은땀이 날 때흙·돌·풀이 들어간 상처손가락·발가락이 절단됐을 때병원에 가야 하는 경우파상풍 예방접종 확인산·묘지에서 119 신고하는 요령하지 말아야 할 행동다친 사람에게 가기.. 2026. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 172 다음 반응형
