반응형 전체 글1081 독감예방접종 독감예방접종을 알아보다가 지난해 안내문을 보고 병원에 방문하면 무료접종 대상이나 시작일을 잘못 알고 갈 수 있습니다. 특히 2026~2027 절기에는 어린이 지원 연령이 확대됐고, 독감 유행이 빨라지면서 당초 발표한 접종 시작일도 앞당겨졌습니다.2026년 10월 24일 현재 생후 6개월~14세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신의 국가 무료접종이 모두 시작된 상태입니다. 다만 어린이는 과거 접종 이력에 따라 접종 횟수가 달라지고, 무료 대상이 아닌 성인은 의료기관별로 접종 비용이 발생할 수 있습니다.중요한 것은 단순히 독감 주사를 맞는 날짜가 아닙니다. 내 나이와 출생연도가 무료 지원 범위에 들어가는지, 이미 맞은 백신이 이번 절기 백신인지, 아이에게 두 번째 접종이 필요한지를 먼저 구분해야 합니다. .. 2026. 10. 28. 대상포진 증상 샤워할 때 물줄기가 한쪽 옆구리에 닿자 갑자기 따끔거립니다. 피부에는 상처도 없고 벌레에 물린 흔적도 없습니다. 그런데 다음 날에는 옷이 스치기만 해도 화끈거리고, 며칠 뒤 같은 자리에 작은 물집이 생깁니다.이처럼 피부에 눈에 띄는 변화가 생기기 전에 통증이 먼저 나타나는 것이 대상포진의 중요한 특징 중 하나입니다.대상포진증상은 단순한 피부 발진으로 끝나지 않을 수 있습니다. 통증이 신경을 따라 나타나기 때문에 처음에는 근육통, 갈비뼈 통증, 디스크 또는 내장 질환으로 오해하기도 합니다. 반대로 한쪽 몸이 아프다는 이유만으로 모두 대상포진이라고 판단해서도 안 됩니다.특히 대상포진은 치료를 시작하는 시점이 중요합니다. 발진이 나타난 뒤 가능한 한 빨리 진료받고, 특히 첫 72시간 안에 항바이러스 치료를 시.. 2026. 10. 28. 신장에 좋은 음식 장보기를 하다가 사과와 바나나 중 어떤 과일이 신장에 더 좋을지 고민해 본 적이 있나요? 인터넷에는 사과, 블루베리, 양배추, 팥, 호박이 신장에 좋다는 이야기가 많습니다. 그런데 이 음식들이 모든 사람에게 똑같이 좋은 것은 아닙니다.건강한 사람이 바나나를 먹는 것과 혈액 속 칼륨이 높아 식사 조절을 권고받은 사람이 바나나를 먹는 것은 상황이 다릅니다. 평소 건강식으로 알려진 현미나 견과류도 신장 기능과 검사 결과에 따라 섭취량을 조절해야 할 수 있습니다. 신장에 좋은 음식의 핵심특정 음식을 많이 먹는 것보다 나트륨을 줄이고, 단백질을 적절히 섭취하며, 혈액 칼륨·인 수치에 맞춰 식재료를 선택하는 것이 중요합니다. 신장 기능이 정상인 사람과 만성콩팥병 환자, 투석 치료 중인 사람의 식단은 달라야 합니다.. 2026. 10. 28. 마그네슘 많은 음식 바나나 한 개에 들어 있는 마그네슘은 약 32mg입니다. 반면 볶은 호박씨 28g에는 약 156mg이 들어 있습니다. 두 식품 모두 마그네슘을 제공하지만, 같은 목적으로 먹더라도 섭취량의 차이는 상당합니다.그렇다고 호박씨만 계속 먹는 것이 좋은 방법은 아닙니다. 씨앗과 견과류는 마그네슘 함량이 높지만 열량도 고려해야 하고, 시금치·콩·현미처럼 일상적인 식사에 넣기 쉬운 식품은 꾸준히 섭취하기 좋습니다. 마그네슘 많은 음식을 고르는 핵심한 번에 먹는 양을 기준으로 함량을 비교하고, 견과류나 씨앗으로 보충하면서 콩·채소·통곡물을 매일 식사에 포함하는 것이 실용적입니다. 특정 식품을 많이 먹는 것보다 전체 식사의 균형이 중요합니다. 마그네슘은 근육과 신경의 정상적인 기능, 에너지 생성, 뼈 건강 등에 필요.. 2026. 10. 27. 신장 건강검진 결과표에서 크레아티닌은 정상이라고 표시되는데, 소변검사에서는 단백질이 검출될 수 있습니다. 반대로 소변검사는 별다른 이상이 없지만 사구체여과율이 낮게 나오는 사람도 있습니다.둘 중 누구의 신장이 더 건강할까요?검사 결과 몇 개만으로 답하기는 어렵습니다. 신장이 혈액 속 노폐물을 얼마나 잘 걸러내는지와, 걸러내지 말아야 할 단백질이 소변으로 빠져나가는지는 서로 다른 문제이기 때문입니다.신장은 흔히 콩팥이라고 부르는 장기입니다. 소변을 만들어 노폐물을 배출할 뿐 아니라 혈압, 체내 수분, 전해질, 적혈구 생성과 뼈 건강에도 관여합니다. 먼저 알아둘 사실신장 기능은 소변량이나 통증만으로 판단할 수 없습니다. 혈액검사의 사구체여과율(eGFR)과 소변 알부민 검사(UACR)를 함께 살펴야 초기 손상과 .. 2026. 10. 27. 위 우리가 음식을 먹으면 위는 단순히 음식물을 담아두는 역할만 할까요? 실제로 위는 음식의 양에 맞춰 늘어나고, 위산과 소화효소를 분비하며, 음식물을 잘게 섞어 소장으로 보내는 속도를 조절합니다.흥미로운 점은 위가 소화에 중요한 기관이지만 영양소 대부분이 흡수되는 장소는 아니라는 사실입니다. 영양소의 본격적인 흡수는 소장에서 일어납니다. 위는 그 과정이 원활하게 진행되도록 음식물을 준비하는 역할을 맡고 있습니다.그런데 위가 정상적으로 움직이지 않거나 점막에 염증과 손상이 생기면 속 쓰림, 명치 불편감, 메스꺼움, 식후 포만감 등이 나타날 수 있습니다. 다만 이런 증상이 반드시 위 자체의 질환을 의미하지는 않습니다. 위 건강을 이해할 때 가장 중요한 구분위가 하는 일, 위 점막에 실제로 생긴 변화, 사람이 .. 2026. 10. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 181 다음 반응형
